칸디다질염 칸디다질염원인 자연치유 원인을 알아야​​​칸디다질염 원인을 알아야 재발을 괴로움 STOP! 7가지 생활 습관 꼭 피하세요!​​20년 넘게 칸디다질염 재발 환자분들을 진료하면서 가장 많이 듣는 이야기가 "정말 괴로워요…"입니다.가려움, 두부 찌꺼기 같은 분비물… 증상 자체도 힘들지만, 낫는 듯하다가 다시 재발하는 악순환 때문에 더욱 지치게 만들죠.그런데, 혹시 칸디다질염 재발의 원인이 무심코 지나치는 생활 습관에 있을 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?​칸디다질염 재발을 유발하는 7가지 조건을 말씀드리겠습니다!​1. 잦은 항생제 복용​몸의 균형을 깨는 주범 첫 번째는 바로 항생제 오남용입니다. 감기, 방광염, 혹은 치과 치료 후 항생제를 복용하고 칸디다질염이 생기는 분들을 정말 봅니다. 항생제는 세균을 죽이는 약이지만, 곰팡이균인 칸디다는 죽이지 못해요. 오히려 항생제를 자주 사용하면 장내 유익균, 특히 질 내 유산균까지 함께 줄어들게 됩니다. ​유익균이 사라진 칸디다질염원인 자리는 누가 채울까요? 바로 곰팡이균인 칸디다가 득세하게 되는 것이죠. 마치 텅 빈 운동장에 잡초가 무성하게 자라나는 것과 같은 이치입니다. ​감기 처방 후, 혹은 방광염 치료 후 칸디다질염이 재발했다면 항생제가 원인일 확률이 상당히 높습니다. 특히 항생제 복용 후 설사 증세가 있다면 더욱 주의해야 합니다. 장이나 질 내 유익균이 항생제에 취약한 분들이기 때문이죠. ​항생제가 꼭 필요한 약인 것은 맞지만, 불필요하게 처방되는 경우도 많아요. 감기 처방을 예로 들면, 실제로는 항생제가 필요한 경우가 드묾에도 불구하고 습관적으로 처방되는 경우가 많죠. ​칸디다질염 재발을 겪고 있다면, 항생제 복용은 꼭 필요할 때만으로 제한해야 합니다. 진료 시 항생제 처방이 꼭 필요한 상태인지 의사에게 꼼꼼히 질문하고, 복용해야 한다면 복용 후 1~2시간 뒤에는 유산균을 꼭 챙겨 드세요. 칸디다질염원인 장 건강과 질 건강을 동시에 챙기는 현명한 방법입니다 ​2. 호르몬 피임약​두 번째 위험은 합성 호르몬을 사용한 피임제입니다. ​경구피임약 복용이나 자궁 내 피임 장치가 칸디다질염 재발의 원인일 수 있어요. 피임약에 함유된 합성 에스트로겐은 질 내 당분 분비를 증가시키는데, 이는 칸디다균에게는 좋은 먹이가 되어 증식하게 되는 것이죠. ​또한, 피임제에 포함된 프로게스틴 역시 질 점막의 방어 기능을 약화시켜 칸디다질염을 유발할 수 있습니다. 여름휴가 때 생리를 늦추기 위해 피임약을 복용하는 젊은 여성분들이 많은데, 휴가 후 칸디다질염으로 병원을 찾는 경우가 꽤 많습니다. ​미레나, 카일리나 같은 자궁 내 피임 장치 역시 설치 1년 이후부터 칸디다질염 위험을 약 2배 정도 증가시킨다는 연구 결과도 있습니다. 칸디다질염이 잦다면, 호르몬 피임은 신중하게 고려해야 합니다. ​자연스러운 방법으로 칸디다질염원인 피임하는 것을 고려해보는 것도 좋은 해결책이 될 수 있습니다. ​3. 단 음식, 정제 탄수화물​곰팡이균을 키우는 세 번째는 식단 중에 설탕, 과당이 많이 들어간 달콤한 음식과 밀가루 같은 정제 탄수화물입니다. 칸디다균은 설탕이나 과당 같은 당분을 정말 좋아합니다. ​밀가루 같은 정제 탄수화물도 몸 안에서 당분으로 변환되죠. 당분이나 정제 탄수화물 중심의 식단은 질 내 당 농도를 높이고, 이는 곰팡이균 증식에 최적의 환경을 제공합니다. ​특히 인슐린 저항성이 있거나 당뇨 전 단계에 있는 분들은 아무리 유산균을 챙겨 먹고 연고를 발라도 잘 낫지 않는 이유가 바로 여기에 있습니다. ​빵과 면 음식을 끊고, 당분 섭취를 줄이고 현미, 채소, 발효식품 위주로 식단을 바꿔야 칸디다 재발을 막을 수 있습니다. 건강한 식습관은 칸디다질염 치유의 핵심입니다. ​4. 칸디다질염원인 질염 증상 있을 때 관계​염증을 키우는 위험한 행동 네 번째는 칸디다질염 증상이 있을 때의 성관계입니다. 피임 기구를 사용하면 괜찮을 거라고 생각하는 분들도 있지만, 이는 회복을 방해하고 재발을 유발하는 위험한 행동입니다. ​질 점막이 가렵고 염증이 있는 상태에서 관계를 가지면 미세하게 찢기거나 마찰로 손상될 수 있습니다. 이는 염증을 더욱 심화시키고, 곰팡이균이 더 깊숙이 침투할 수 있도록 돕는 결과를 초래합니다. ​또한, 칸디다는 핑퐁 감염의 가능성이 있습니다. 내가 나았다고 생각해도, 파트너가 무증상 보균자인 경우 다시 나에게 옮겨올 수 있는 것이죠. 가렵고 따갑고 흰색 찌꺼기 같은 분비물이 있을 때는 관계를 피해야 합니다. 치료가 끝나 증상이 사라졌더라도, 최소 2주 정도는 자제하는 것이 좋습니다. ​재발이 쉬운 생리 직후 기간에는 더욱 주의해야 합니다. 2 칸디다질염원인 주 동안의 관리는 완치로 가는 중요한 과정입니다. ​5. 수면 부족​수면 시간이 부족해지면 면역력 저하로 이어지죠. 많은 분들이 질염을 국소적인 문제라고 생각하지만, 실제로는 전신적인 면역 상태와 밀접하게 관련되어 있어요. ​특히 칸디다질염은 전신 면역력과 깊은 관계를 가지고 있습니다. 잠을 자는 동안 우리 몸의 면역 세포들이 칸디다균을 제거하는 작업을 활발하게 수행합니다. 충분한 수면은 충분한 제거 작업으로 이어지겠죠? ​수면 부족은 당연히 칸디다 제거를 제대로 방해합니다. "바쁘고 잠을 제대로 못 잤더니 칸디다질염이 생겼다"는 분들이 많은 이유가 이거예요. ​연구 결과에 따르면 수면 시간이 6시간 이하인 여성은 칸디다질염을 앓게 될 확률이 2배에서 10배까지 증가한다고 합니다. ​최소 7시간 이상 잠을 자도록 노력하고, 밤 11시 이전에 잠자리에 들어야 면역 세포 재생을 돕는 성장 호르몬이 원활하게 칸디다질염원인 분비될 수 있습니다. ​하루의 시작과 끝, 스트레스 해소에도 숙면은 필수입니다. ​6. 꽉 끼는 옷​질 주변을 압박하는 꽉 끼는 옷도 곰팡이의 증식을 돕습니다.레깅스, 스타킹, 스키니진, 군살 압박 속옷 등이 대표적이죠. ​질 주변의 통풍을 막고, 습기가 빠져나가지 못하게 하며, 칸디다균은 따뜻하고 습한 환경에서 기하급수적으로 증식합니다. 게다가 옷이 쓸리면서 피부에 마찰 손상이 생기면 질 점막은 더욱 약해집니다. ​속옷은 순면 소재로, 헐렁한 사각 또는 트렁크 팬티를 입는 것이 좋습니다. ​운동하거나 땀을 많이 흘린 날에는 즉시 속옷을 갈아입어야 합니다. 생리대나 라이너도 자주 교체해주는 것이 좋습니다. 하의 역시 헐렁한 바지나 치마를 입어 통풍이 잘 되도록 해야 합니다. ​7. 비누, 세정제​일곱 번째는 샤워할 때 비누나 바디워시 등을 외음부에 직접 사용하는 습관입니다. 관계 후나 칸디다질염원인 샤워 시 비누 거품이나 바디워시액을 외음부에 직접 사용하는 분들이 계신데요. ​알칼리성이거나 중성인 경우가 많아 외음부의 약산성 환경을 파괴하고 유산균을 감소시킬 수 있습니다. 질 내부는 씻지 않는 것이 좋고, 외음부만 미지근한 물로 살짝 헹구는 정도로 충분합니다. ​세정액을 사용해야 한다면, 여성 청결제라고 판매되는 외음부 전용 약산성 제품을 사용해야 합니다. 샤워 후 습기가 남아 있으면 칸디다가 증식하기 쉬우므로 냉풍이나 타월로 외음부의 습기를 깔끔하게 제거해주는 것이 중요합니다. ph 균형을 맞추는 것이 중요합니다. ​ 칸디다질염 자연치유를 위한 추가 팁: 질유산균 lgg, uabla12 균주를 섭취하여 도움을 받으세요. 약국에서 질정을 구매하여 사용하면 증상 완화에 효과적입니다. 평소 물 섭취가 적다면 하루에 1L 정도로 늘려보세요 .