[크몽] 스포츠무료보기 2026년 노인체육론 기출문제 핵심 요약자료 무료 제공, 노인스포츠지도사 구술시험 출제범위전체 설명된 유튜브 영상 링크 걸어 드립니다. (유튜브 영상 클릭)노인체육론 과목은 노인스포츠지도사 필수과목입니다.노인체육론 과목은 노인스포츠지도사 필수과목입니다.노인체육론 과목은 노인스포츠지도사 구술시험에서도 출제됩니다. 노인체육론 과목은 노인스포츠지도사 구술시험에서도 출제됩니다. 구술시험을 준비하는 분에게도 도움이 되도록 설명하겠습니다. 구술시험을 준비하는 분에게도 도움이 되도록 설명하겠습니다. 60점 이상 합격 방법은 60점 이상 합격 방법은 무릎을 치며, 바로 이것이구나 하고 동의하게 될 것입니다.무릎을 치며, 바로 이것이구나 하고 동의하게 될 것입니다.노인체육론은 기출문제 범위에서 반복적으로 출제되고 있습니다.노인체육론은 기출문제 범위에서 반복적으로 출제되고 있습니다.그래서 기출문제 분석이 무엇보다 중요한데요기출문제 요약자료 무료 제공밴드/카페 자료실에 무료 제공기출문제가 처음 공개된 2015년부터 총 11년치 기출문제를 모두 분석해서자주 출제되는 기출문제에 대한 무료 요약자료를 제공합니다2015년부터 총 11년치 전과목 기출문제 자료도 모두 모아서 카페 자료실에 제공합니다모두 무료입니다 (밴드/ 카페 자료실 참조)무료 밴드/카페 자료실 (클릭하세요)필기시험 전종목(보디빌딩 포함) 밴드:보디빌딩 생활 스포츠 지도사 시험 준비와 합격을 위한 밴드입니다 필기시험, 실기시험, 구술시험, 면접 시험 준비 같이 해요band.us필기시험 전종목(보디빌딩 포함) 카페:보디빌딩 생활스포츠지도사 생활체육지도자 시험준비와 합격정보, 필기/실기/구술 시험 대비끝까지 보셔야 내용이 완성되며, 안보면 후회할 꿀 팁 정보도 중간에 계속 제공하겠습니다가장 중요한 정보는 끝까지 보셔야 모두 알 수 있어요크몽 전자책에 모두 포함지금부터 설명하는 내용은 크몽 전자책에 모두 포함되어 있는데요노인체육론, 포함 전체 10과목 한꺼번에 모두크몽 전자책 다운로드 링크2. 전자책 다운로드(반드시 크몽 로그인 상태에서, 아래) 링크 클릭이성몽 전문가의 전자책 서비스를 만나보세요. ;&lt...전자책은 휴대성 편리스마트폰으로 전자책 보기인쇄, 확대, 메모, 형광펜 가능전자책은 휴대성이 좋고 편리해요스마트폰, 태블릿, PC에서 볼 수 있고, 인쇄도 가능해요확대해서 볼 수 있고, 형광펜, 중요표시, 메모도 할 수 있어요크몽 전자책을 다운로드 하면 총 10개 과목이 함께 있는데요생활스포츠지도사 필기시험은 7과목중에서 5과목을 선택하게 되는데요.대부분 한국체육사, 윤리, 사회학, 교육학, 심리학을 선택하고 있어요생활스포츠지도사 필기시험 과목 선택생활스포츠지도사 필기시험 자세한 과목 선택 방법은 별도 영상이 있어요스포츠지도사는 2년만에 총 4개의 자격증을 취득 할 수 있는데요자세한 설명 영상이 별도로 있어요보디빌딩 응시자는 잠시 집중~!! 보디빌딩 응시하는 분은 잠시 집중 해 주시고요제가 보디빌딩 구술시험 전자책 분야에서 4년 연속 판매 1등인데요​보디빌딩 구술시험에서 출제되는 문제를 운동생리학, 운동역학, 그리고 유아체육론, 노인체육론 과목의 해당부분에 별도 표시를 해 놨습니다. 유소년과 노인 응시하시는 분유소년과 노인 응시하시는 분은,유아체육론과 노인체육론에 표시된 구술시험 문제가 동일하게 출제될 수 있으니 꼭 참고하세요. 전자책 3페이지 상단 구글 해당 링크에 메일주소를 입력하시면 이벤트 선물을 보내드리고전자책이 수정되면 수정된 내용을 반영해서 추가로 메일로 보내 드립니다떠먹여 주는 핵심 요약자료도 메일로 제공합니다중요사항은 밴드/카페를 통해 (가입 무료, 자료 다운로드 무료)전자책 수정사항과 중요사항은 밴드와 카페를 통해 안내됩니다​필기시험 전종목(보디빌딩 포함) 밴드:보디빌딩 생활 스포츠 지도사 시험 준비와 합격을 위한 밴드입니다 필기시험, 실기시험, 구술시험, 면접 시험 준비 같이 해요band.us필기시험 전종목(보디빌딩 포함) 카페:보디빌딩 생활스포츠지도사 생활체육지도자 시험준비와 합격정보, 필기/실기/구술 시험 대비오픈채팅방에 지금 참여하세요모든 질문은 오픈채팅방에 주세요지금 참여하세요필기시험 전종목 카톡 오픈채팅:#무료 #필기 #보디빌딩 #생활스포츠지도사 #2급 #스포츠지도사 #보디빌딩 #생활스포츠지도사 #전종목 #필기 #실기 #구술 #연수 #유소년 #노인 #한국체육사 #스포츠윤리 #스포츠사회학 #스포츠심리학 #스포츠교육학 #운동생리학 #운동역학 #유아체육론 #노인체육론 #특수체육론 #고사장 #필기시험 #임시고사장보디빌딩 카톡 오픈채팅:#보디빌딩 #생활스포츠지도사 #스포츠지도사 #필기 #실기 #구술 #연수 #유소년 #노인필기시험 전종목(보디빌딩 포함) 지역별, 대학교별 오픈채팅 주소: 보디빌딩 생활스포츠지도사 실기/구술 시험장소, 지역별, 대학교별 오픈카톡 채팅방 주소 안내드립니다. (2...​​노인체육론 기출문제[무료, 필기] 생활스포츠지도사 필기 기출문제 전체와 정답 (2015년~2025년) 장애인, 유소년, 노인 포함 (한꺼번에 다운로드) [무료, 필기] 2급 생활스포츠지도사 필기 기출문제 전체와 정답 (2015년~2025년) 아래 다운로드 하세요 (무료) 생활스포츠지도사 필기시험 기출문제 전과목 해설자료 다...노인체육론 기출문제 요약자료 설명은 지금 시작합니다.지금부터는 노인체육론 기출문제입니다.정답이 표시된 자료는 전자책을 다운로드 하세요2025년 노인체육론 기출문제노체-2025-01. 활동이론을 옳게 설명한 것은? ( )1) 활성산소의 증가가 노화를 촉진한다.2) 노화와 관련한 대표적 생물학적 이론이다.3) 사회에서 점진적 역할 배제가 노화의 핵심이다.4) 노인의 사회활동 참여 정도가 높을수록 생활 만족도가 높아진다. 노체-2025-02. 근감소증(sarcopenia)에 관한 설명 중 옳지 않은 것은? ( )1) 호흡근의 마비를 유발할 수 있다.2) 노화와 관련한 대표적인 증상 또는 질환이다.3) 근위축(muscle atrophy)으로도 알려져 있다.4) 유산소 능력, 골밀도, 인슐린 민감성 및 신진대사율 감소를 유발할 수 있다. 노체-2025-03. ;에서 생물학적 노화의 특성으로 옳은 것만 모두 고른 것은? ( )ㄱ. 노화는 치료가 가능하다.ㄴ. 모든 사람에게 보편적으로 일어난다.ㄷ. 시간의 흐름에 따라 점진적으로 일어난다.ㄹ. 환경적 요인을 배제한 내재적 요인에 의해 발생한다.1) ㄱ,ㄹ 2) ㄴ,ㄷ 3) ㄱ,ㄴ,ㄷ 4) ㄴ,ㄷ,ㄹ 노체-2025-04. ;에서 체중부하운동으로 옳은 것만 모두 고른 것은? ( )ㄱ. 등산 ㄴ. 스케이팅 ㄷ. 테니스 ㄹ. 고정식 자전거 타기ㅁ. 암 에르고미터(arm ergometer) ㅂ. 수영1) ㄱ,ㄴ,ㅁ 2) ㄱ,ㄴ,ㄷ 3) ㄷ,ㅁ,ㅂ 4) ㄷ,ㄹ,ㅂ 노체-2025-05. 노인의 운동 빈도에 관한 설명으로 옳지 않은 것은? ( )1) 운동 빈도는 규칙적이어야 한다.2) 신체적으로 무리가 없는 경우 주 5일 이상도 권장된다.3) 운동 의욕이 높은 노인의 경우 매일 강도 높은 운동이 권장된다.4) 운동 효과와 피로도를 고려했을 때 주 3회 정도가 가장 적절하다. 노체-2025-06. 만성질환 노인의 운동 효과로 옳지 않은 것은? ( )1) 비만 노인의 체지방량이 감소하고 근육량은 유지되거나 증가된다.2) 골다공증 노인의 골밀도 감소가 개선되고 낙상과 골절이 예방된다.3) 당뇨 노인의 혈당량이 감소하고 근육의 인슐린 민감성이 감소된다.4) 퇴행성관절염 노인의 유연성이 향상되고 관절의 가동 범위가 증가된다. 노체-2025-07. 뇌졸중 노인을 위한 운동 지도 시 고려해야 할 사항은? ( )1) 우측마비 노인의 경우 언어지시보다 행동적 시범을 보인다.2) 마비가 없는 쪽에 집중적으로 스트레칭 운동을 실시하도록 한다.3) 낙상 위험이 있으므로 균형감각과 기동성 향상을 위한 운동을 실시하지 않는다.4) 장애 정도가 심한 노인의 경우 똑바로 선 상태에서 스텝핑 운동을 빠르게 하도록 한다. 노체-2025-08. ;에서 관절염 노인을 위한 운동 관련 설명으로 옳은 것만 모두 고른 것은? ( )ㄱ. 체중부하운동을 실시한다.ㄴ. 운동 시 느끼는 통증은 고려하지 않는다.ㄷ. 운동 전후에 냉찜질 또는 온찜질을 한다.ㄹ. 수중운동 시 물의 온도는 29~32℃를 유지한다.ㅁ. 특정 관절의 과사용을 피하기 위해 크로스트레이닝을 실시한다.1) ㄱ,ㄴ,ㄷ 2) ㄴ,ㄹ,ㅁ 3) ㄷ,ㄹ,ㅁ 4) ㄱ,ㄷ,ㄹ 노체-2025-09. ;에서 설명하는 노화 이론은? ( ). 통계에 따르면 전문체육인이 일반인에 비해 퇴행성관절염 발병률이 더 높다고 보고되고 있다. 그뿐만 아니라 전문체육 종목 중에서도 상대적으로 몸을 더 많이 사용하는 축구나 미식축구 선수들의 은퇴 시기가 골프, 야구 선수에 비해 빠른 것으로 나타났다.1) 면역반응이론 2) 교차결합이론 3) 세포노화이론 4) 사용마모이론 노체-2025-10. ;의 ㉠,㉡에 들어갈 용어로 옳은 것은? ( )• ( ㉠ ) 길이가 감소하면서 노화가 일어난다.• 노화로 인한 대표적 관절 질환은 ( ㉡ )이다.1) 텔로미어, 퇴행성 관절염 2) 글루코스, 퇴행성 관절염3) 텔로미어, 류마티스 관절염 4) 글루코스, 류마티스 관절염 노체-2025-11. 노인 운동 시 준비운동과 정리운동의 이점에 관한 다음 표에서 ㉠,㉡에 들어갈 용어로 옳은 것은? ( )준비운동정리운동• 손상 위험 감소• 움직이는 동작 범위 향상• 사용되는 근육으로의 혈액 순환( ㉠ ) • 체내 온도 감소• 젖산 농도 감소• 혈액의 카테콜아민 수치( ㉡ )1) 증가, 증가 2) 증가, 감소 3) 감소, 증가 4) 감소, 감소 노체-2025-12. ;의 노인 운동 지도 시 손상 방지 및 응급상황에 관한 안전관리 예방 지침 중 옳은 것만 모두 고른 것은? ( )ㄱ. 운동 중에 적정한 실내 온도가 유지되는지 확인한다.ㄴ. 운동 시작 전에 모든 참여자에게 사전 검사를 하여 현재 상태를 파악한다.ㄷ. 실외 운동 시작 전에 모든 참여자에게 선글라스와 모자 등을 착용하도록 안내한다.ㄹ. 심장질환자의 경우 운동 전후 혈당을 확인하고, 저혈당에 대비해서 당 섭취가 가능한 간식을 준비한다.ㅁ. 운동 중 가슴 통증, 불규칙한 심박수, 호흡곤란, 현기증 등이 나타나면 곧바로 운동을 중단하고 병원으로 이동한다.1) ㄱ,ㄷ,ㄹ 2) ㄴ,ㄹ,ㅁ 3) ㄱ,ㄴ,ㄷ,ㅁ 4) ㄱ,ㄴ,ㄷ,ㄹ,ㅁ 노체-2025-13. ;에서 설명하는 노화를 보는 관점은? ( ). 발테스(P.Baltes et al.)와 그 동료들은 노화를 손실(loss)과 이득(gain)이 함께 일어나는 과정이라고 하였다. 노화로 인해 신체적 기능 손실이 있는 반면에 경험으로 얻은 환경에 대한 적응력, 지혜와 같은 이득도 있다. 그들은 인간 발달을 두 단계로 나누었는데 첫 단계는 초기 발달 단계로 급속한 신체적 발달이 나타나고 이후의 단계에서는 신체적 발달은 더디나 환경에 적응하는 능력은 지속적으로 발달한다.1) 1차적 노화(primary aging) 2) 2차적 노화(secondary aging)3) 생태학적 발달(ecological development) 4) 전 생애적 발달(life-span development) 노체-2025-14. ;에서 청각적 문제가 있는 박 할아버지가 안전한 환경에서 효과적인 운동을 지도받기 위한 안전관리 지침 중 옳은 것만 모두 고른 것은? ( )ㄱ. 운동 장소는 소음이 적은 조용한 곳을 선정한다.ㄴ. 운동 장소는 눈이 부실 정도로 조명을 밝게 한다.ㄷ. 운동 지도 시 잘 들리는 귀 쪽으로 가서 설명한다.ㄹ. 운동 지도 시 입술 모양이나 표정을 활용해 지도한다.ㅁ. 복잡한 운동 방법이나 기술을 설명할 때는 시범이나 사진과 같은 보조물을 활용한다.1) ㄱ,ㄴ,ㄷ 2) ㄴ,ㄹ,ㅁ 3) ㄴ,ㄷ,ㄹ,ㅁ 4) ㄱ,ㄷ,ㄹ,ㅁ 노체-2025-15. 노인의 평형성 향상 운동으로 옳지 않은 것은? ( ) 노체-2025-16. 저항성 운동이 노인에게 미치는 효과로 옳지 않은 것은? ( )1) 근육량 증가 2) 혈중지질 증가3) 인슐린 감수성 증가 4) 젖산에 대한 내성 증가 노체-2025-17. 운동의 사회적 관계 형성에서 노인 운동 참여로 얻을 수 있는 사회적 효과로 옳지 않은 것은? ( )1) 새로운 운동 기술을 습득한다.2) 새로운 친구를 만나 교류를 촉진한다.3) 역할 유지 및 새로운 역할 부여에 도움이 된다.4) 세대 간 연결 기회를 제공하여 교류를 확대한다. 노체-2025-18. 노인의 지속적인 운동 참여를 위한 효과적인 목표의 특징과 실제 목표설정이 옳지 않은 것은? ( )1) 측정 가능한, “나는 1년 동안 주 3회 1시간씩 걷기를 할 것이다.”2) 구체적, “나는 월, 수, 금요일 오전 10시 수영 수업에 참여할 것이다.”3) 현실적, “나는 운동 참여를 통해 치매를 고칠 것이다.”4) 행동적, “나는 주 3회 걷기와 주 2회 밴드 운동을 할 것이다.” 노체-2025-19. 노인을 대상으로 한 운동 시 주의 사항으로 옳지 않은 것은? ( )1) 평형성 운동 시 모든 균형의 이동은 천천히 그리고 신중하게 수행할 수 있도록 한다.2) 유산소 운동 시 과부하를 증가시키기 전에 최소 2주의 적응 기간을 준다.3) 유연성 운동 시 정적 스트레칭은 효과를 위해 최대의 통증이 있을 때까지 신장할 수 있도록 실시한다.4) 저항성 운동 시 부하를 사용하는 경우가 있기 때문에 운동 중의 노인들은 세심하게 감독하고 관찰한다. 노체-2025-20. 효과적인 노인 운동 지도를 위한 노인스포츠지도사의 마음가짐으로 옳지 않은 것은? ( )1) 친근함을 위해 반말을 사용해도 된다고 생각한다.2) 과제 해결을 위한 문제 의식과 사명감을 가지고 임해야 한다.3) 노인 운동 참여자의 운동 몰입 및 지속을 끌어내는 마음가짐이 필요하다.4) 기능 제한이 있는 노인에게는 처한 상황을 극복할 수 있게 조력자가 되어야 한다.2024년 노인체육론 기출문제노체-2024-01. 노화에 따른 생리적 변화로 옳은 것은? ( ) 1) 1회 박출량 증가 2) 동•정맥산소차 감소 3) 근육의 산화능력 증가 4) 심장근육의 수축시간 감소 노체-2024-02. 〈보기>가 설명하는 노화이론은? ( )• 항체의 이물질에 대한식별능력이 저하되어 이물질이 계속체내에 있으면서 부작용을 일으켜 노화 촉진 1) 유전적노화이론 2) 교차연결이론 3) 사용마모이론 4) 면역반응이론 노체-2024-03. 〈보기>가 설명하는 노화의 특징은? ( )• 노화는 신체기능에 부정적 영향을 미쳐 사망을 초래한다.• 나이가 들면서 신체기능이 더 좋아지면 노화가 아니다.1) 보편성 2) 내인성 3) 점진성 4) 쇠퇴성 노체-2024-04. 〈보기>에서 설명하는 노인의 행동 변화 이론은? ( )• 인간의 행동 변화는 환경의 영향, 개인의 내적 요인, 행동 요인에 영향을 받는다.• 자아효능감은 행동 변화와 밀접한 관련이 있다.• 운동지도자의 격려를 통해 지속적으로 운동프로그램에 참여한다.1) 지속성 이론 (continuity theory) 2) 건강신념 모형 (health belief theory)3) 사회인지 이론(social cognitive theory) 4) 계획행동이론(planned behavior theory) 노체-2024-05. 노인 폐질환에 관한 설명으로 옳지 않은 것은? ( )1) 천식의 증상은 운동으로 악화되지 않는다.2) 만성폐쇄성폐질환자의 기도저항은 호흡근 약화를 초래한다.3) 만성폐쇄성폐질환의 주요 증상은 호흡곤란, 가쾌, 만성적인 기침이다.4) 천식 환자의 운동유발성기관지수축은 추운 환경, 대기오염, 스트레스에 의해 촉발된다. 노체-2024-06. 한국형 노인체력검사(국민체력 100)의 측정항목과 측정방법의 연결이 옳지 않은 것은? ( ) 1) 협응력, 8자 보행 2) 심폐지구력, 6분 걷기3) 상지 근 기능, 덤벨 들기 4) 유연성, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 노체-2024-07. 노인의 생활 기능 분류에서 도구적 일상생활 활동(Instrumental Activities of Daily Living: IADLs)에 해당하는 것은? ( )1) 요리 2) 목욕 3) 옷 입기 4) 화장실 사용 노체-2024-08. 미국스포츠의학회(ACSM, 2022)가 제시한 노인의 운동지침으로 옳지 않은 것은? ( )1) 유연성 운동: 약간의 불편감이 느껴질 정도로 30~60초 동안의 정적 스트레칭2) 유산소 운동: 중강도로 주 5일 이상 또는 고강도로 주 3일 이상의 대근육 운동3) 파워 운동: 빠른 속도로 1 RM의 60% 이상의 고강도 근력운동을 10~14회 반복4) 저항 운동: 8~10종의 대근육군 운동, 초보자는 1RM의 40-50% 강도의 체중부하운동 노체-2024-09. 노인의 신체기능검사에 관한 설명으로 옳지 않은 것은? ( )1) 6분 걷기 검사는 6분 동안 걸을 수 있는 최대거리(때로 심폐지구력을 평가하고, 장거리 보행이나 계단 오르기 등의 일상생활 동작과 관련이 있다.2) 기능적 팔 뻗기 검사(FRT)는 균형을 잃지 않고 팔이 닿을 수 있는 최대거리를 측정 하여 동적 평형성을 평가하고, 노인의 낙상 위험도 범주 분류에 사용된다.3) 노인체력검사(SFT)의 어깨 유연성을 평가하는 ‘등 뒤에서 손잡기’ 검사는 머리 위로 옷을 벗거나, 자동차에서 안전벨트를 매는 동작과 관련된 항목이다.4) 단기신체기능검사(SPPB)는 보행 속도, 균형 능력 및 의자 앉았다 일어나기 시간의 점수를 합산하여 평가하고 점수가 높을수록 더 낮은 기능을 의미한다. 노체-2024-10. 〈보기>에서〈표〉의 특성을 가진 노인의 운동처방에 관한 설명으로 옳은 것만을 모두 고른 것은? ( ) (단, ACSM, 2022 기준)■ 나이: 68세 ■ 성별: 남 ■ 흡연 ■ 신장: 170 cm ■ 체중: 65 kg ■ BMI： 22.5 kg/m2■ 혈압: SBP 129 mmHg, DBP 88 mmHg ■ LDL-C： 123 mg/dL, HDL-C： 41 mg/dL■ 공복시 혈당: 98 mg/dL ■ 근력운동의 경험 없음■ 지난 3개월 동안 주 2회, 20분 정도의 천천히 걷기 운동■ 걷기 운동 시 별다른 신체적 증상 없으나 가끔 종아리 통증이 느껴짐.ㄱ. 심혈관질환 위험요인의 양성 위험요인은 1개이다.ㄴ. 선별알고리즘에 따라 중강도 운동 시 의료적 허가가 권장되지 않는다.ㄷ. 운동자각도(10점 척도) 5~6의 빠르게 걷는 유산소 운동을 한다.ㄹ. 1RM의 40~50% 의 강도로 대근육군을 활용한 근력 강화 운동을 한다.ㅁ. 과체중이므로 체중감량을 위한 운동처방을 해야 한다.1) ㄱ, ㄴ, ㄷ 2) ㄴ, ㄹ, ㅁ 3) ㄴ, ㄷ, ㄹ 4) ㄷ, ㄹ, ㅁ 노체-2024-11. 페르브뤼헌과 예터 (L.Verbrugge&A. Jette, 1994)의 장애과정 모델에서 장애에 이르는 과정을 옳게 나열한 것은? ( )1) 손상 一 기능적 제한 ᅳ 병 ᅳ 장애 2) 병 一 손상 ᅳ 스포츠무료보기 기능적 제한 — 장애3) 손상 一 병 一 기능적 제한 一 장애 4) 병 一 기능적 제한 ᅳ 손상 一 장애 노체-2024-12. 에릭슨(Erikson, 1986)의 심리사회적 단계가 옳게 나열된 것은? ( ) (연령증가 순서) 1) 생산적 대 정체 ᅳ 자아 주체성 대 절망 一 친분 대 고독2) 친분 대 고독 ᅳ 생산적 대 정체 ᅳ 자아 주체성 대 절망3) 자아 주체성 대 절망 ᅳ 생산적 대 정체 ᅳ 친분 대 고독4) 생산적 대 정체 ᅳ 친분 대 고독 ᅳ 자아 주체성 대 절망 노체-2024-13. 〈보기>에서 설명하는 것은? ( )• 죽상동맥경화 병변이 특징인 질환이다. • 위험요인은 연령, 흡연, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증이다.• 주요 증상은 체중부하 움직임 시 하지의 간헐적 파행이다.1) 뇌졸중 (stroke) 2) 근감소증(sarcopenia)3) 신장질환(kidney disease) 4) 말초동맥 질환(peripheral arterial disease) 노체-2024-14. 노화에 따른 호흡계 변화로 옳은 것은? ( )1) 잔기량의 감소 2) 흉곽의 경직성 감소3) 생리학적 사강의 감소 4) 호흡기 중추신경 활동에 대한 민감성 감소 노체-2024-15. 〈보기>에서 노인 당뇨병 환자의 운동 효과로 옳은 것만을 모두 고른 것은? ( )ㄱ. 인술린 저항성 증가 ㄴ. 체지방감소 ㄷ. 죽상동맥경화 합병증 위험 감소ㄹ. 인슐린 민감성 감소 ㅁ. 골격근의 포도당 수송 능력 감소ㅂ. 당뇨병 전단계에서 저12형 당뇨병으로의 진행 예방1) ㄱ, ㄴ, ㅂ 2) ㄴ, ㄷ, ㄹ 3) ㄴ, ㄷ, ㅂ 4) ㄹ, ㅁ, ㅂ 노체-2024-16. 세계보건기구(World Health Organization)가 제시한 노인의 신체활동에 대한 심리적 단기 효과는? ( )1) 이완 (relaxation) 2) 기술 확득(skill acquisition)3) 인지 향상(cognitive improvement) 4) 운동제어 와 수행 (motor control and performance) 노체-2024-17. 노화에 따른 인지기능 변화로 옳지 않은 것은? ( )1) 유동성 지능의 감소 2) 결정성 지능의 감소 3) 단기 기억력의 감소 4) 인지 처리 속도의 지연 노체-2024-18. 노인의 근•골격계 질환에 관한 권장 운동으로 옳지 않은 것은? ( )1) 골다공증: 골밀도 증가를 위한 수영2) 관절염 : 관절 부담을 적게 주는 자전거 운동3) 척추질환: 단축된 결합조직을 이완시키는 유연성 운동4) 근감소증: 넘어짐을 예방하기 위한 체중부하 근력 운동 노체-2024-19. 〈보기>에서 치매 노인에게 적합한 운동 형태로 옳은 것만을 모두 고른 것은? (1,2,3,4)ㄱ. 계단 오르 내리기 ㄴ. 밴드를이용한저항 운동 ㄷ. 물건 들고 안전하게 보행하기 ㄹ. 대근육군을 사용하는 자전거 타기1) ㄱ, ㄴ, ㄷ, ㄹ 2) ㄴ, ㄷ, ㄹ 3) ㄷ, ㄹ 4) ㄹ 노체-2024-20. 노인 운동 시 위험관리에 관한 지침으로 옮은 것만을 모두 고른 것은? ( )ㄱ. 신체활동 프로그램 시작 전에 신체적 기능에 따라 참여자들을 선별한다.ㄴ. 심정지 노인의 심폐소생술 시행 중에는 자동심장충격기를 사용하지 않는다.ㄷ. 시각적 문제가 있는 경우 적절한 조명과 거울로 된 벽, 방향 표시를 한다.ㄹ. 청각적 문제가 있는 경우 잘 들리지 않는 귀 쪽으로 큰 소리로 이야기하며 지도한다.ㅁ. 심장질환의 징후인 가슴통증, 호흡곤란, 불규칙한 심박수가 나타나면 운동을 바로 중단한다.1) ㄱ, ㄴ, ㄹ 2) ㄱ, ㄷ, ㅁ 3) ㄴ, ㄷ, ㅁ 4) ㄷ, ㄹ, ㅁ2023년 노인체육론 기출문제노체-2023-01. 기대수명(life expectancy)에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? ( )1) 나이가 증가함에 따라 변화한다.2) 기대수명과 평균수명은 동일한 개념이다.3) 대부분의 나라에서 꾸준히 증가하고 있다.4) 평균적으로 여성의 기대수명이 남성의 기대수명보다 높다. 노체-2023-02. 무릎골관절염 노인의 운동을 지도할 때 고려사항으로 옳지 않은 것은? ( )1) 저항성 운동할 때 통증을 유발하는 운동은 등척성 운동으로 대체할 수 있다.2) 불편함을 느끼기 시작하는 강도보다 낮은 강도로 운동을 시작한다.3) 수중운동의 경우 물의 온도는 약 29~32°C를 권장한다.4) 무릎관절에 충격이 큰 체중부하 운동을 권장한다. 노체-2023-03. ;에서 설명하는 운동 원리는? ( ). 노인스포츠지도사는 일상적인 환경에서의 움직임과 연관된 동작을 포함하는 운동프로그램을 설계하고 실행해야 한다.1) 기능 관련성 원리 2) 난이도 원리 3) 점진성 원리 4) 과부하 원리 노체-2023-04. ;에서 설명하는 것은? ( )• 노화와 관련한 대표적인 증상 또는 질환이다. • 근육 위축(muscle atrophy)으로도 알려져 있다.• 유산소 능력, 골밀도, 인슐린 민감성 및 신진대사율 감소를 유발할 수 있다.1) 근감소증(sarcopenia) 2) 근이영양증(muscular dystrophy)3) 루게릭병(amyotrophic lateral sclerosis) 4) 근육저긴장증(muscle hypotonia) 노체-2023-05. ;에서 체중부하운동을 모두 고른 것은? ( )㉠ 걷기 ㉡ 등산 ㉢ 고정식 자전거 ㉣ 스케이트 ㉤ 수영1) ㉠,㉢ 2) ㉠,㉡,㉣ 3) ㉡,㉢,㉣ 4) ㉡,㉢,㉣,㉤ 노체-2023-06. ‘국민체력 100’에서 제시한 노인 체력에 대한 측정 방법과 운동 방법의 연결이 옳지 않은 것은? ( ) 노체-2023-07. 노인이 규칙적인 유산소운동을 통해 얻을 수 있는 효과로 옳지 않은 것은? ( )1) 최대산소섭취량과 1회 박출량 증가 2) 분당 환기량 증가와 안정 시 호흡수 감소3) 말초혈관의 저항 감소와 혈관 탄력성 증가 4) 복부지방 감소와 안정 시 인슐린 분비의 증가 노체-2023-08. ;는 만성질환 노인의 운동 효과이다. ㉠~㉢에 들어갈 용어를 바르게 연결한 것은? ( )• 비만 노인의 체지방량이 (㉠ )하고, 근육량은 유지 및 증가된다.• 당뇨 노인의 혈당량이 감소하고, 근육의 인슐린 민감성이 (㉡ )된다.• 골다공증 노인의 골밀도 (㉢)가 개선되고, 낙상과 골절이 예방된다.1) 감소, 증가, 감소 2) 증가, 증가, 감소 3) 감소, 증가, 증가 4) 증가, 감소, 증가 노체-2023-09. 운동프로그램의 원리 중 ‘특수성의 원리(specificity principle)’에 대한 설명으로 옳은 것은? ( )1) 훈련 자극 및 강도를 지속적으로 증가시켜야 한다.2) 신체의 기능 향상을 위해서는 더 강한 부하를 주어야 한다.3) 운동의 효과는 운동 중 사용한 특정 근육 및 부위에서 나타난다.4) 노인의 개인 특성과 운동능력 및 체력 수준을 고려하여 운동 형태를 결정해야 한다. 노체-2023-10. 건강한 노인의 걷기운동을 지도할 때 주의사항으로 옳지 않은 것은? ( )1) 팔은 자연스럽게 앞뒤 교대로 흔들면서 걷게 한다.2) 안전한 보행을 위하여 앞꿈치, 발바닥, 뒤꿈치 지지순서로 걷게 한다.3) 기립 안정성을 위해 배를 내밀지 않은 상태에서 허리를 바로 세우고 걷게 한다.4) 발바닥 전체로 내딛거나 보폭을 너무 크게 하면 피로가 빨리 오고 발바닥에 통증이 발생하므로 주의시킨다. 노체-2023-11. ;에서 설명하는 노화와 관련된 유전인자는? ( )• 세포의 분열수명을 제어 • 조로증(progeria)의 원인1) 마이오카인(myokine) 2) 사이토카인(cytokine) 3) 글루코오스(glucose) 4) 텔로미어(telomere) 노체-2023-12. ;에서 설명하는 이론은? ( ). 85세의 마이클 조던은 노화로 인한 신체기능 저하로 더 이상 예전의 농구기량을 보여줄 수 없게 되었다. 농구를 계속하고 싶었던 마이클 조던은 다음과 같은 전략을 수립했다.• 농구를 계속하기로 함 • 풀코트 대신 하프코트, 40분 정규시간 대신 20분만 뛰기로 함• 동일한 연령대의 그룹과 경기하기로 함1) 반두라(A. Bandura)의 자기효능감 이론 2) 로우(J. Rowe)와 칸(R. Kahn)의 성공적 노화 이론3) 펙(R. Peck)의 발달과업 이론 4) 발테스와 발테스(M. Baltes &ampP. Baltes)의 보상이 수반된 선택적 적정화 이론 노체-2023-13. ;의 ㉠,㉡에 들어갈 내용을 바르게 연결한 것은? ( )• 폐경으로 인한 (㉠) 감소로 골다공증 위험 증가 • 대사작용의 산물인 (㉡)의 증가가 여러 노화 관련 질환 유발1) 테스토스테론, 활성산소 2) 테스토스테론, 젖산3) 에스트로겐, 활성산소 4) 에스트로겐, 젖산 노체-2023-14. ;에서 설명하는 행동 변화 이론 또는 모형은? ( )• 자신의 신념(belief)과 행동(behavior)을 연결하는 이론• 구성 요인은 태도, 주관적 규범, 지각된 행동 통제, 의도, 행동통제인식1) 학습이론(learning theory) 2) 건강신념모형(health belief model)3) 계획행동이론(theory of planned behavior) 4) 행동변화단계모형(behavior change model) 노체-2023-15. ;에서 노인과의 원활한 의사소통 방법으로 옳은 것을 모두 고른 것은? ( )㉠ 참여자의 정면에 선다. ㉡ 시선을 한곳에 고정한다. ㉢ 적절한 눈맞춤을 한다.㉣ 참여자를 향해 몸을 약간 기울인다. ㉤ 손은 계속 움직이며 손가락으로 지적한다.1) ㉠,㉡ 2) ㉡,㉤ 3) ㉠,㉢,㉣ 4) ㉠,㉢,㉣,㉤ 노체-2023-16. 대사당량(METs)에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? ( )1) 안정시 MET값은 연령에 따라 다르다.2) 중강도의 신체활동 기준은 3.0 ~6.0METs이다.3) 노인의 유산소 운동시 안전한 운동강도 설정 지표로 활용된다.4) 1MET는 휴식상태에서 체중 1kg당 1분 동안 사용하는 산소량이다. 노체-2023-17. ;는 노인이 운동할 때 응급상황에 대한 응급처치 방법과 목적을 제시한 것이다. ㉠~㉢에 들어갈 용어를 바르게 연결한 것은? ( )1) Posture(자세), 근 경련 감소, 마비 예방 2) Posture(자세), 통증, 부종, 염증 감소, 마비 예방3) Protection(보호), 통증, 부종, 염증 감소, 근 경련 감소4) Protection(보호), 마비 예방, 근 경련 감소 노체-2023-18. 노화로 인한 낙상의 원인으로 옳은 것은? ( )1) 보행속도의 증가 2) 자세 동요의 감소 3) 발목의 발등굽힘 증가 4) 보폭이 좁은 오리걸음 패턴 노체-2023-19. 노화로 인한 체력 저하에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? ( )1) 근력은 20대에 최대치를 이루고 그 후 점차적으로 저하된다.2) 순발력은 10대에 최대치를 이루고 근력에 비해 빠르게 저하된다.3) 평형성은 20대에 최대치를 이루고 그 후 급속히 저하된다.4) 지구력은 근력, 순발력에 비해 느리게 저하된다. 노체-2023-20. 생물학적 노화의 특징으로 옳지 않은 것은? ( )1) 노화로 인한 변화는 점진적이다. 2) 모든 사람에게 보편적으로 나타난다.3) 발달과 쇠퇴를 모두 포함하는 변화이다. 4) 환경적 요인을 배제한 내재적 요인에 의해 발생한다.2022년 노인체육론 기출문제노체-2022-01. ;에서 설명하는 연령지표는? ( )• 연령적 노화라고 일컬어지는 출생 이후의 햇수인 역연령과 대비되는 개념이다.• 연령과 성을 기준으로한 기능적 체력과 관련이 있다. • 신체 연령이라고도 말한다.1) 기능적(functional) 연령 2) 주관적(subjective) 연령3) 심리적(psychological) 연령 4) 연대기적(chronological) 연령 노체-2022-02. 건강수명에 대한 설명으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 건강과 일상생활의 기능을 유지하는 기간을 뜻한다.2) 질병이나 신체장애 없이 생존한 삶의 기간을 뜻한다.3) 성별･연령별로 몇 년을 더 살아갈 것인지 통계적으로 추정한 기대치로 생존 연수를 뜻한다.4) 신체적･정서적･인지적 활력 또는 기능적 웰빙을 유지할 것으로 예상되는 삶의 기간을 뜻한다. 노체-2022-03. ;의 ㉠,㉡에 해당하는 노화와 관련된 심리학적 이론이 바르게 나열된 것은? ( )㉠ • 자부심과 만족을 느끼면서 자신의 삶을 되돌아볼 수 있으며 죽음을 위엄있게 받아들인다.• 삶에서 달성해야 하는 것들을 달성하지 못했다고 느끼며, 삶의 종말이 다가오는 것에 대해 좌절감을 느낀다.㉡ • 성공적 노화는 신체적･정신적･사회적 손실에 적응하는 노인의 능력과 관련이 있다.• 기능적 능력을 향상함으로써 노화로 인한 손실을 보완하도록 도움을 준다.1) 하비거스트(R. Havighust)의 발달과업 이론, 로우(J. Rowe)와 칸(R. Kahn)의 성공적 노화 이론2) 하비거스트(R. Havighust)의 발달과업 이론, 펙(R. Peck)의 발달과업 이론3) 에릭슨(E. Erikson)의 심리사회발달단계 이론, 로우(J. Rowe)와 칸(R. Kahn)의 성공적 노화 이론4) 에릭슨(E. Erikson)의 심리사회발달단계 이론, 발테스와 발테스(M. Baltes &ampP. Baltes)의 보상이 수반된 선택적 적정화 이론 노체-2022-04. ;에서 설명하는 노화와 관련된 사회학적 이론은? ( )• 노화와 관련된 사회학적 이론에서 가장 널리 인정되는 이론이다.• 노인의 사회활동 참여 정도가 높을수록 생활만족도가 높아진다. • 지속적인 활동이 성공적 노화의 핵심이다.1) 분리이론 2) 활동이론 3) 현대화이론 4) 하위문화이론 노체-2022-05. ;의 ㉠,㉡에 들어갈 용어가 바르게 나열된 것은? ( )• 노인은 사회적 역할의 상실 등으로 인하여 자신감을 잃기 쉬우며, 점점 고립되어 고독감을 느끼게 되기 때문에, 다른 사람이나 사회로부터의 보살핌, 존중, 도움을 받는 ( ㉠ )이/가 필요하다.• 노인은 일정 수준의 목표를 성취할 수 있다는 자신의 역량에 대한 믿음을 뜻하는 ( ㉡ )을 가져야 한다.1) 사회적 지지, 자기효능감 2) 사회적 설득, 자기효능감3) 사회적 설득, 자부심 4) 사회적 지지, 자부심 노체-2022-06. ;에서 운동이 노인에게 미치는 심리적 효과로 옳은 것만을 모두 고른 것은? ( )㉠운동 기술 습득 ㉡우울증 감소 ㉢심리적 웰빙 향상 ㉣사회적 연결망 확장1) ㉠,㉡ 2) ㉠,㉢ 3) ㉡,㉢ 4) ㉢,㉣ 노체-2022-07. 노화와 관련된 신체적 변화로 옳지 않은 것은? ( )1) 근 질량 감소 2) 관절 유연성 감소3) 폐 탄력성과 흉곽 경직성 증가 4) 수축기혈압과 이완기혈압 증가 노체-2022-08. ;에서 운동이 노인에게 미치는 생리적 효과로 옳은 것만을 모두 고른 것은? ( )㉠인슐린 내성 증가 ㉡체지방 감소 ㉢인슐린 감수성 증가 ㉣안정시 심박수 감소㉤주어진 절대 강도에서 심박수 증가 ㉥고밀도지단백콜레스테롤(HDL-C) 감소1) ㉠,㉡,㉥ 2) ㉡,㉢,㉣ 3) ㉡,㉢,㉥ 4) ㉣,㉤,㉥ 노체-2022-09. 체력요인에 따른 노인의 운동 방법과 효과가 바르게 연결되지 않은 것은? ( )1) 심폐지구력, 고정식 자전거 타기, 심혈관계 질환의 위험률 감소2) 근력, 덤벨 들고 앉았다 일어서기, 근육 및 뼈 강화로 인한 일상생활수행능력 향상3) 유연성, 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기, 신체활동 시 기능적 제한 예방4) 평형성, 의자 잡고 옆으로 한발 들기, 신체 각 부위가 조화를 이루면서 원활히 움직일 수 있는 능력 향상 노체-2022-10. ;의 ㉠,㉡에 들어갈 목표심박수 범위가 바르게 나열된 것은? ( )• 나이: 70세 • 성별: 남성 • 안정시 심박수: 80회/분 • 최대심박수: 150회/분• 의사는 심폐지구력 운동 시 목표심박수 40~50% 강도를 권고• 카보넨(Karvonen) 공식을 활용한 목표심박수의 범위는 ( ㉠ )%HRR에서 ( ㉡ )%HRR이다.1) 108, 115 2) 115, 122 3) 122, 129 4) 129, 136 노체-2022-11. 노인운동 시의 위험 관리 항목과 방법이 바르게 연결된 것은? ( )1) 환경과 장소 안전: 참가자 중 당뇨 환자가 있을 경우, 사탕이나 초콜릿을 준비해 둔다.2) 시설 안전: 운동장비의 사용방법과 사용 시 주의사항을 적절한 장소에 게시해야 한다.3) 환경과 장소 안전: 운동 동선을 파악하여 시설과 장비를 배치한다.4) 시설 안전: 무덥고 다습한 곳은 피해야 한다. 노체-2022-12. ;에서 고혈압 질환이 있는 노인의 운동 지도 시 고려해야 할 사항으로 적절한 것만을 모두 고른 것은? ( )㉠등척성 운동을 권장한다. ㉡나트륨 섭취 제한, 체중조절, 유산소 운동을 권장한다.㉢저항성 운동 시 발살바 메뉴버에 의한 혈압 상승에 주의한다.㉣이뇨제, 칼슘채널차단제, 혈관확장제 등의 약물에 의한 운동 후 혈압 상승에 주의한다.1) ㉠,㉡ 2) ㉠,㉢ 3) ㉡,㉢ 4) ㉢,㉣ 노체-2022-13. 노인체력검사(Senior Fitness Test) 항목에서 2.4 m 왕복 걷기와 관련된 활동으로 옳은 것은? ( )1) 자동차나 목욕탕에 들어가고 나오기 2) 손자 안기, 식료품 가방 들기3) 장거리 보행, 계단 오르기 4) 버스 빠르게 타고 내리기 노체-2022-14. ;에서 노화로 인한 평형성과 기동성(balance and mobility) 변화에 영향을 미치는 요인을 모두 고른 것은? ( )㉠체성감각계 ㉡시각계 ㉢전정계 ㉣운동계1) ㉠,㉡,㉢,㉣ 2) ㉡,㉢,㉣ 3) ㉢,㉣ 4) ㉣ 노체-2022-15. ;에서 근골격계 질환이 있는 노인에게 적합한 운동만을 모두 고른 것은? ( )㉠등산 ㉡수영 ㉢테니스 ㉣수중 운동 ㉤스케이팅 ㉥고정식 자전거 타기1) ㉠,㉡,㉢ 2) ㉡,㉣,㉥ 3) ㉢,㉣,㉤ 4) ㉣,㉤,㉥ 노체-2022-16. 건강신념모형에서 건강신념행동을 구성하는 요소로 옳지 않은 것은? ( )1) 지각된 장애 2) 지각된 이익 3) 지각된 심각성 4) 지각된 자기 인식 노체-2022-17. ;의 ㉠,㉡에 해당하는 노인운동 교육의 원리와 설명이 바르게 나열된 것은? ( )• ( ㉠ ) - 지적 능력, 학력, 흥미, 성격, 경험, 건강상태 등 개개인의 학습 욕구를 충족시켜줄 수 있는 방법을 모색한다.• ( ㉡ ) - 지도자와 학습자 간의 동등한 관계에서 출발하여 교육활동 전반에서 상호 간의 합의를 이루도록 한다.1) 다양화의 원리, 사회화의 원리 2) 개별화의 원리, 사제동행의 원리3) 개별화의 원리, 스포츠무료보기 사회화의 원리 4) 다양화의 원리, 사제동행의 원리 노체-2022-18. ;에서 미국스포츠의학회(ACSM, 2018)의 노인을 위한 유산소 운동 지침으로 옳은 것만을 모두 고른 것은? ( )1) ㉠,㉡,㉢ 2) ㉠,㉡,㉣ 3) ㉠,㉢,㉣ 4) ㉡,㉢,㉣ 노체-2022-19. ;에 해당하는 대상자의 운동참여 동기유발을 위한 노인스포츠 지도사의 상담 내용으로 적절하지 않은 것은? ( )• 68세 어르신은 체중조절과 건강관리를 위한 운동에 관심이 있다.• 운동 참여 경험은 없지만, 지속적으로 운동에 참여하고 싶다.1) 가족, 친구들과 함께 운동하며, 사회적 교류 기회가 확대됨을 설명한다.2) 스트레스 해소와 활력감 증진에 도움이 됨을 설명한다.3) 건강 및 체중 관리에 도움이 됨을 설명한다.4) 질병치료에 대한 기대감을 갖도록 설명한다. 노체-2022-20. 노인운동 지도 시 의사소통에 관한 설명으로 옳은 것은? ( )1) 어린아이를 다루듯 말한다. 2) 스킨십은 사용하지 않는다.3) 소리를 질러가며 말하지 않는다. 4) 대상자를 정면에서 쳐다보는 언어적 기술을 사용한다.2021년 노인체육론 기출문제노체-2021-01. 노화로 인한 생리적 변화가 아닌 것은? ( )1) 최대산소섭취량의 감소 2) 폐의 탄력성과 호흡기 근력의 저하3) 수축기 및 이완기 혈압수치의 감소 4) 동정맥산소차의 감소 노체-2021-02. ;의 ㉠∼㉢에 해당하는 노화의 생물학적 이론이 바르게 연결된 것은? ( )∙ ( ㉠ ) : 유전적 요인이 노화의 속도를 결정한다.∙ ( ㉡ ) : 세포손상의 누적이 세포의 기능장애에 결정요소로 작용한다.∙ ( ㉢ ) : 인체기관이 다른 속도로 노화하면서 신경내분비계에 불균형을 초래한다.1) 유전적 이론, 손상 이론, 점진적 불균형 이론2) 성공적 노화이론, 손상 이론, 점진적 불균형 이론3) 손상 이론, 점진적 불균형 이론, 유전적 이론4) 지속성 이론, 점진적 불균형, 이론 손상 이론 노체-2021-03. 에릭슨(E. Erikson)의 심리사회발달 단계에 관한 내용이 옳은 것은? ( ) 노체-2021-04. ;에서 설명하는 노화에 관한 심리학적 관점은? ( )∙ 성공적 노화는 신체적, 정신적, 사회적 손실에 대한 적응력과 관련이 있다.∙ 기능적 능력의 향상을 통해 노화로 인한 손실을 보완하도록 도움을 준다.1) 성공적 노화 모델 2) 분리이론3) 자아통합 이론 4) 보상이 수반된 선택적 적정화 모델 노체-2021-05. 노인체육 관련 용어의 의미가 옳지 않은 것은? ( )1) 신체활동(physical activity) : 골격근에 의해 에너지 소비가 이루어지는 신체의 움직임2) 운동(exercise) : 관찰 가능한 외현적인 움직임3) 체력(physical fitness) : 신체활동을 수행할 수 있는 기능적 특성4) 건강(health) : 질병이 없거나 허약하지 않을 뿐만 아니라 신체적, 심리적, 사회적으로 안녕한 상태 노체-2021-06. ;의 대화에서 노인에게 나타날 수 있는 증상이 아닌 것은? ( ). A : 코로나19로 경로당 운영이 중단돼서 운동도 못하고, 친구들도 못 만나니 너무 두렵고 슬퍼. 예전에 친구들과 함께 운동하던 때가 그립구만…….. B : 나도 그래. 최근 옆집에 혼자 사는 최 씨가 안보여 찾아가보니 술로 잠을 자려고 하던데 정말 걱정이야. 밖으로 나가 운동도 하고 친구도 만나야 하는데……. 저러다 치매에 걸릴까 겁이 나네.1) 수면 장애 2) 불안감 고조 3) 고립감 약화 4) 사고력 약화 노체-2021-07. 노인의 운동참여에서 불안과 두려움을 극복하기 위한 반두라(A. Bandura)의 자기효능감 이론의 변인과 증진전략으로 옳지 않은 것은? ( )1) 성공수행경험, 운동참여에 대한 불안과 두려움을 극복하는 경험을 갖도록 지도한다.2) 간접경험, 운동에 함께 참여하는 동료 노인을 통해 간접경험을 갖게 한다.3) 언어적 설득, 운동과 관련된 의사결정을 스스로 내리도록 한다.4) 정서적 상태, 불안과 두려움을 조절할 수 있도록 인지적 훈련을 시킨다. 노체-2021-08. 노인과의 올바른 의사소통 방법이 아닌 것은? ( )1) 노인이 원하는 존칭을 사용한다. 2) 어린아이를 다루듯 말한다.3) 분명하고 천천히 말한다. 4) 따뜻한 표정으로 비언어적 의사소통을 사용한다. 노체-2021-09. 행동주의적 지도방법이 아닌 것은? ( )1) 개별상담을 통해 운동의 중요성을 인식하게 한다. 2) 체육관 복도에 출석률을 게시한다.3) 성공적인 운동참여에 대해 긍정적 강화를 제공한다.4) 런닝머신 걷기를 할 때만 좋아하는 연속극을 시청하게 한다. 노체-2021-10. ;의 ㉠,㉡에 해당하는 노인체력검사(SFT) 항목이 바르게 연결된 것은? ( )∙ ( ㉠ ) : 식료품 나르기와 손자 안아주기가 어렵다. ∙ ( ㉡ ) : 버스에서 신속하게 내리기가 어렵다.1) 30초 아령 들기, 등 뒤에서 양손 마주잡기 2) 30초 아령 들기, 2.4 m 왕복 걷기3) 등 뒤에서 양손 마주잡기, 2분 제자리 걷기 4) 2.4 m 왕복 걷기, 2분 제자리 걷기 노체-2021-11. 운동경험이 없는 노인이 장기간 저항성 운동을 했을 때 예상되는 변화는? ( )1) 골밀도와 낙상 위험의 감소 2) 20대의 근비대 수준으로 근력 회복3) 근력과 제지방량의 증가 4) 혈관 경직도 증가 노체-2021-12. 미국스포츠의학회(ACSM)가 제시한 노인을 대상으로 한 운동부하검사의 고려사항으로 옳지 않은 것은? ( )1) 시력 손상, 보행 실조, 발의 문제가 있는 경우 자전거 에르고미터 검사를 실시한다.2) 트레드밀 부하는 경사도보다는 속도를 증가시킨다.3) 균형감과 근력이 낮고, 신경근 협응력이 저조하여 검사의 두려움이 있다면 트레드밀의 양측 손잡이를 잡고 검사를 실시한다.4) 낮은 체력을 가진 노인은 초기 부하가 낮고(3 METs 이하), 부하 증가량도 작은(0.5∼1.0 METs) 노턴(Naughton) 트레드밀 프로토콜을 이용한다. 노체-2021-13. 노인을 위한 수중운동 지도방법으로 옳지 않은 것은? (1,2,3,4)1) 안전을 위해 처음 몇 회는 물속에서 자세를 취하는 방법을 가르친다.2) 물에 저항하여 움직이도록 지도하여 에너지 소비를 증가시킨다.3) 관절염을 앓고 있는 노인은 아픈 관절이 물에 잠기게 한다.4) 물이 몸통 근육의 역할을 하도록 직립자세로 서서 운동하게 한다. 노체-2021-14. 요통을 예방하는 방법으로 옳은 것은? ( )1) 등을 굽히고 선다. 2) 등을 굽히고 걷는다.3) 장시간 계속 서 있는 것을 피한다. 4) 등을 굽히고 앉는다. 노체-2021-15. ;의 특성을 보인 노인에게 미국스포츠의학회(ACSM)가 제시한 관상동맥 질환의 위험인자를 모두 제시한 것은? ( )∙ 연령 : 71세, 성별 : 여자, 신장 : 158 cm, 체중 : 54 kg∙ 가족력 : 어머니는 54세에 심혈관 질환으로 돌아가셨다.∙ 허리둘레 : 79 cm ∙ 총콜레스테롤 : 200 mg/dL ∙ 고밀도지단백질 콜레스테롤 : 30 mg/dL∙ 공복혈당 : 135 mg/dL ∙ 안정 시 혈압 : 190 mmHg / 90 mmHg ∙ 10대 때 흡연(하루에 20개 피 이상)∙ 평생 전업주부로 생활하고 현재 특별한 신체활동은 하지 않았다.1) 연령, 가족력, 허리둘레, 혈압, 흡연2) 비만, 공복혈당, 혈압, 흡연, 신체활동3) 가족력, 총콜레스테롤, 고밀도지단백질 콜레스테롤, 혈압, 신체활동4) 허리둘레, 총콜레스테롤, 고밀도지단백질 콜레스테롤, 공복혈당, 혈압 노체-2021-16. 미국스포츠의학회(ACSM)가 제시한 노인 신체활동 프로그램으로 옳지 않은 것은? ( )1) 고강도로 주 3일 이상 또는 중강도로 주 5일 이상의 유산소운동2) 체중부하 유연체조와 계단 오르기를 제외한 근력강화 운동3) 근육의 긴장과 약간의 불편감이 느껴질 정도의 유연성 운동4) 저･중강도로 주 2회 이상의 대근육군을 이용한 저항운동 노체-2021-17. 노인을 위한 준비 및 정리운동의 생리적 효과에 관한 설명으로 옳지 않은 것은? ( )1) 준비운동은 혈중산소포화도를 증가시켜 근육의 산소 이용률을 증가시킨다.2) 준비운동은 폐 혈류의 저항을 증가시켜 폐의 혈액 순환을 향상시킨다.3) 정리운동은 호흡, 체온, 심박수를 활동 전 수준으로 되돌리는데 도움을 준다.4) 정리운동은 혈중젖산농도를 낮추는데 도움을 준다. 노체-2021-18. 노인의 걷기 특성으로 옳지 않은 것은? ( )1) 분당 보폭수(cadence)의 증가 2) 보행주기 중 양발 지지기(double support time) 비율의 증가3) 안정된 걷기를 위한 의식적 관여의 증가 4) 보폭(step length)의 증가와 활보장(stride length)의 감소 노체-2021-19. 노인의 단기기억 문제를 고려한 지도방법으로 옳지 않은 것은? ( )1) 각자의 페이스로 동작을 수행하도록 한다. 2) 동작을 단순화하여 반복적으로 시범을 보여준다.3) 동작의 속도와 방향을 다양하게 한다. 4) 심상훈련을 활용한다. 노체-2021-20. 노인의 균형감에 관한 설명으로 옳은 것은? ( )1) 의식적인 노력은 균형감 향상과 무관하다. 2) 시력 약화는 균형감을 향상시킨다.3) 전정계 기능의 저하는 균형감을 향상시킨다. 4) 체성감각 기능의 저하는 균형감을 떨어뜨린다.2020년 노인체육론 기출문제노체-2020-01. 우리나라 인구 변화에 관한 설명으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 저출산으로 고령화가 감소하고 있다.2) 현재 노인 인구의 비율이 14% 이상인 고령사회이다.3) 노인인구 증가로 인해 국가의 의료비 부담이 증가하고 있다.4) 노인인구 증가로 인해 생산가능 인구의 노인에 대한 부양비가 증가하고 있다. 노체-2020-02. ;의 ㉠,㉡,㉢,㉣에 들어갈 용어로 알맞은 것은? ( ). 노인은 연령이 높아질수록 근육량은 ( ㉠ )하고, 최대심박수는 ( ㉡ )하고, 혈관 경직도는 ( ㉢ )하고, 최대산소섭취량은 ( ㉣ )한다. 1) 증가, 증가, 감소, 증가 2) 감소, 감소, 증가, 감소3) 감소, 증가, 감소, 감소 4) 증가, 감소, 증가, 증가 노체-2020-03. 노인에게 낙상의 위험성이 높은 원인으로 적절한 것은? ( )1) 보폭의 증가 2) 자세 동요의 감소 3) 발목 가동성의 감소 4) 보행 속도의 증가 노체-2020-04. 중강도의 규칙적인 운동이 노인의 건강에 미치는 영향으로 적절한 것은? ( )1) 근력의 감소 2) 수면의 질 감소 3) 뇌 혈류량의 감소 4) 인슐린 저항성의 감소 노체-2020-05. 노인의 지속적인 운동참여를 위한 동기유발 방법으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 모험적인 목표를 세워 동기를 유발한다. 2) 운동 시설에 대한 접근성을 높인다.3) 동료의 성공적인 경험을 공유하게 한다. 4) 체력 수준에 맞게 운동 목표를 구체적으로 설정한다. 노체-2020-06. 하비거스트(R. Havighurst)의 발달과업이론에서 노년기의 과업으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 배우자의 죽음에 대한 적응 2) 은퇴와 수입 감소에 대한 적응3) 선호하는 사회적 모임에 대한 적응 4) 근력 감소와 건강 약화에 대한 적응 노체-2020-07. ;에서 설명하는 행동 변화 이론으로 가장 적절한 것은? ( ). 65세인 조 할머니는 요즘 살이 계속 찌고 움직이는 것도 점점 힘들어졌다. 가족과 친구들이 운동을 권유하였으나 완강하게 거부하며 운동을 하지 않았다. 그러나 최근 병원에서 당뇨병 판정을 받고 의사의 운동 권유로 운동에 대한 믿음과 의지가 생겨서 구체적인 운동 목표를 세우고 헬스센터장에서 운동을 시작하였다.1) 지속성 이론 2) 사회생태 이론 3) 자기효능감 이론 4) 계획된 행동 이론 노체-2020-08. ;의 ㉠과 ㉡에 들어갈 심박수(회/분)는? ( ). 70세 남성 노인이 달리기 운동을 할 때, Karvonen (여유심박수, %HRR) 공식을 활용한 목표심박수의 범위는 ( ㉠ )에서부터 ( ㉡ )까지 이다. [분당 안정 시 심박수 70회, 여유심박수 60~70% 강도]1) 90, 105 2) 112, 119 3) 118, 126 4) 124, 138 노체-2020-09. ;에서 김 할아버지의 죽상경화증 심혈관질환의 위험요인을 바르게 제시한 것은? ( ). 건강증진 운동프로그램에 참여하고자 하는 김 할아버지의 정보• 연령 : 67세, 성별 : 남성, 신장 : 170 cm, 체중 : 87 kg • 총콜레스테롤 : 190 mg/dL• 안정 시 혈압 : 130 mmHg / 85 mmHg • 공복혈당 : 135 mg/dL • 흡연 : 30대부터 하루에 10~20 개비* 미국스포츠의학회(ACSM, 2018)를 참고한 기준 적용1) 연령, 과체중, 혈압, 흡연 2) 비만, 총콜레스테롤, 혈압, 흡연3) 연령, 비만, 당뇨병, 흡연 4) 과체중, 총콜레스테롤, 혈압, 당뇨병 노체-2020-10. ;에 적용되는 트레이닝 원리는? ( ). 올해 70세인 박 할머니는 지난 6개월 동안 집 근처 헬스장에서 하루 1시간씩, 주 5회 이상 노인스포츠지도사와 운동을 하여 체력이 향상되었으나 최근 코로나19(COVID-19) 때문에 운동을 3개월 동안 하지 못하여 지금은 계단을 오르기조차 힘들어졌다.1) 개별성의 원리 2) 특이성의 원리 3) 과부하의 원리 4) 가역성의 원리 노체-2020-11. ;에서 ㉠,㉡에 들어갈 용어를 바르게 나열한 것은? ( ) 노체-2020-12. 미국스포츠의학회(ACSM, 2018)에서 제시한 노인을 위한 운동 권장 사항으로 적절한 것은? ( )1) 저항운동은 체력수준을 고려하지 않고 실시한다.2) 저항운동을 처음 시작할 경우 1RM의 40~50%로 실시한다.3) 유연성 향상을 위해 정적스트레칭을 60~90초 동안 유지한다.4) 중강도 유산소운동을 처음 시작할 경우 주당 총 300~450분을 실시한다. 노체-2020-13. 노인을 위한 스트레칭에 관한 설명으로 적절한 것은? ( )1) 탄성 스트레칭을 우선적으로 권장한다.2) 스트레칭은 관절의 가동범위와 관련이 없다.3) 정적 스트레칭은 동적 스트레칭에 비해 상해 위험이 적다.4) 고유수용성 신경근 촉진법은 효과가 없어 사용하지 않는다. 노체-2020-14. ;에 해당하는 프로차스카(J. Prochaska)의 범이론적 모형 단계와 지도 내용을 바르게 나열한 것은? ( ) (단계/ 지도내용). 운동을 하지 않았던 김 할아버지는 당뇨병 진단을 받은 후 지난 한 해 동안 매일 만보계를 가지고 중강도의 걷기 운동을 하고 있다.1) 무의식, 운동이 당뇨에 미치는 효과를 지도 2) 의식, 운동 방법 및 만보계 사용법을 지도3) 행동, 운동강도 조절에 관하여 지도 4) 유지, 즐길 수 있는 스포츠를 경험하도록 지도 노체-2020-15. 이상지질혈증이 있는 노인을 위한 운동 방법으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 하루 30~60분의 운동이 적당하다.2) 유연성 운동, 저항운동 및 유산소 운동을 실시한다.3) 대근육을 이용한 지속적이고 리드미컬한 형태의 운동을 한다.4) 에너지 소비를 최대로 증가시키기 위해 고강도 운동을 한다. 노체-2020-16. 골다공증이 있는 노인의 운동에 관한 설명으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 심각한 골다공증이 있는 노인에게는 최대근력검사를 권장하지 않는다.2) 통증을 유발하지 않는 중강도 운동을 권장한다.3) 체중 지지 운동은 권장하지 않는다.4) 평형성 향상을 위한 운동을 권장한다. 노체-2020-17. ;에서 바람직하지 않은 노인스포츠지도사는? ( ). 김 지도사 : 어르신의 이해를 돕기 위해 시각 정보 없이 언어 정보만을 제공한다.. 박 지도사 : 어르신들의 신체활동에 대한 개인차를 고려하여 수준별로 운동을 지도한다.. 최 지도사 : 어르신의 특성을 고려해서 한 번에 한두 가지의 동작에 대한 시범을 보여준다.. 이 지도사 : 운동을 지도할 때, 어르신들이 이해할 수 있는 언어와 그림을 함께 사용한다.1) 김 지도사 2) 이 지도사 3) 박 지도사 4) 최 지도사 노체-2020-18. 미국스포츠의학회(ACSM, 2018)에서 제시한 노인의 중강도 신체활동으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 3.0 mi/h(4.83 km/h)의 속도로 걷기2) 축구, 농구, 배구와 같은 경쟁 스포츠3) 청소, 창 닦기, 세차, 페인팅 등의 가사 활동4) 보그 스케일(Borg Scale)의 운동자각도(RPE)에서 12~13 수준의 신체활동 노체-2020-19. 노인에게 운동을 지도할 때, 주의사항으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 운동강도를 높일수록 단열성이 높은 의복을 착용하게 한다.2) 탈수증상을 대비하여 수분을 미리 보충하게 한다.3) 낙상의 위험을 최소화하기 위해 적절한 신발을 착용하게 한다.4) 추운 환경에서는 준비운동을 평소보다 오랜 시간 진행하도록 한다. 노체-2020-20. 운동 중 노인의 심정지 상황에 대한 응급처치로 적절하지 않은 것은? ( )1) 자동제세동기를 이용할 수 있는 경우 사용한다.2) 의식의 확인과 119 신고 후, 심폐소생술을 실시한다.3) 의식이 없으면 묵시적 동의라고 간주하고 심폐소생술을 실시한다.4) 심폐소생술 실시 중 의식이 돌아오지 않으면 가슴 압박을 중단한다.2019년 노인체육론 기출문제노체-2019-01. 노화의 특성으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 노화는 생물학적 노화, 심리적 노화, 사회적 노화의 과정을 포함한다.2) 생물학적 노화는 모든 사람에게 보편적으로 일어나는 것이다.3) 노화의 속도와 기능 저하의 정도는 개인차가 존재한다.4) 신체적, 심리적, 사회적인 발달과정이 종료된다. 노체-2019-02. 노화로 인한 근골격계 변화로 적절하지 않은 것은? ( )1) 근육량의 변화로 근력과 근파워는 증가한다.2) 골대사의 변화로 뼈의 밀도와 질량이 감소한다.3) 관절 움직임의 제한으로 낙상 위험이 증가한다.4) 관절가동범위의 감소는 평형성과 안정성 상실을 초래한다. 노체-2019-03. 노인의 운동참여 시 목표설정 방법으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 구체적인 목표를 설정한다. 2) 측정 가능한 목표를 설정한다.3) 도전성이 높은 목표를 설정한다. 스포츠무료보기 4) 성취 가능성을 고려해서 목표를 설정한다. 노체-2019-04. 관절염 노인의 운동에 대한 설명으로 가장 적절한 것은? ( )1) 운동강도는 통증 정도를 고려하여 설정한다. 2) 수중운동은 운동형태로 적합하지 않다.3) 염증 부위의 운동강도를 증가시킨다. 4) 고강도 유산소성 운동을 권장한다. 노체-2019-05. 노인이 운동참여로 얻을 수 있는 신체적 이점으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 안정 시 호흡빈도 감소와 폐활량 증가 2) 혈관 확장과 말초혈관의 저항성 증가3) 반응시간의 단축과 협응력 향상 4) 근육량과 뼈의 강도 증가 노체-2019-06. ;에서 체력요소별 정의로 바르게 묶인 것은? ( )㉠ 순발력－짧은 시간 동안 신체의 방향을 빠르게 전환하는 능력㉡ 민첩성－최대한 빠르고 멀리 신체를 이동시키는 능력㉢ 근지구력－동일한 근수축 운동을 반복적으로 수행할 수 있는 능력㉣ 심폐지구력－긴 시간 동안 지속적으로 전신활동을 수행할 수 있는 능력1) ㉠,㉡ 2) ㉠,㉢ 3) ㉡,㉣ 4) ㉢,㉣ 노체-2019-07. 지도자가 노인의 운동을 중지시켜야 할 조건으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 급격하게 혈압이 상승할 때 2) 참여자가 운동 중단을 요구할 때3) 호흡곤란 및 하지경련이 발생할 때 4) 운동강도에 따라 심박수가 증가할 때 노체-2019-08. ;의 기능을 평가하기 위한 리클리와 존스(Rikli &ampJones)의 노인체력검사(Senior Fitness Test: SFT)의 검사항목은? ( )∙ 버스 타고 내리기 ∙ 빨리 일어나서 전화 받기 ∙ 욕조에 들어가고 나오기∙ 자동차나 다른 물체로부터 신속하게 몸 피하기1) 덤벨 들기 2) 2분 제자리 걷기 3) 2.44 m 왕복 걷기 4) 의자 앉아 앞으로 굽히기 노체-2019-09. 비만 노인의 운동방법에 대한 일반적인 설명으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 심폐지구력과 함께 근력운동을 권장한다.2) 규칙적 유산소운동으로 체지방율을 감소시킨다.3) 비체중부하운동보다는 체중부하운동을 권장한다.4) 운동강도 설정 방법으로 최대심박수(HRmax)보다는 운동자각도(RPE)를 권장한다. 노체-2019-10. ;는 생물학적 노화이론에 대한 설명이다. ㉠,㉡에 들어갈 용어를 바르게 나열한 것은? ( )• ( ㉠ ) : 분자들이 서로 엉켜서 조직이 탄력성을 잃고 세포 내･외부로의 영양소와 화학적 전달물질 교환을 방해하는 현상• ( ㉡ ) : 신체기관도 기계처럼 오래 사용하면 기능이 약화되고 정지되는 것처럼 점진적으로 퇴화되는 현상1) 신체적변이이론(영어제외), 면역반응이론 2) 교차결합이론, 사용마모이론3) 신체적변이이론(영어제외), 사용마모이론 4) 교차결합이론, 면역반응이론 노체-2019-11. ;는 노인의 유연성 운동형태에 대한 설명이다. ㉠,㉡에 들어갈 용어를 바르게 나열한 것은? ( )• ( ㉠ ) : 해당 근육군(muscle group)과 건(tendon)에 등척성 수축을 일으킨 후, 같은 근육군을 정적으로 스트레칭하는 방법• ( ㉡ ) : 하나의 신체 부위에서 다른 신체 부위로 자세를 반복적으로 바꾸어 관절가동범위를 점진적으로 증가시키는 방법1) 탄성 스트레칭, 동적 스트레칭 2) 고유수용성 신경근촉진, 정적 스트레칭3) 탄성 스트레칭, 정적 스트레칭 4) 고유수용성 신경근촉진, 동적 스트레칭 노체-2019-12. 낙상 위험 노인을 위한 일반적인 운동지침으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 사회적 지원, 자기효능감과 같은 행동전략을 활용한다.2) 발끝서기와 같은 자세유지 근육운동을 권장한다.3) 고강도 운동에서 저강도 운동으로 진행한다.4) 신경근운동과 함께 평형성 운동도 권장한다. 노체-2019-13. 치매 노인의 신체활동 효과 및 운동지침으로 가장 적절한 것은? ( )1) 중증 치매 노인의 경우, 그룹운동이 개별운동보다 더 효과적이다.2) 단순하고 반복적인 운동보다는 복잡하고 새로운 운동을 권장한다.3) 뇌에 산소공급량을 감소시키고 신경세포 활성에 도움을 준다.4) 지도자나 보호자를 동반하여 운동을 실시한다. 노체-2019-14. 노인의 운동 중 발생한 손상에 대한 지도자의 응급처치로 가장 적절한 것은? ( )1) 의식이 있는 경우, 환자의 동의를 구해야 한다.2) 척추 손상 시에는 즉시 척추를 바로잡아 이동시킨다.3) 손상 부위를 심장보다 낮게 하여 피를 말단 쪽으로 쏠리게 한다.4) 타박상으로 부종이 생긴 경우, 온찜질을 냉찜질보다 먼저 실시한다. 노체-2019-15. ;에서 노인 운동의 심리적 효과에 해당하는 내용으로 묶인 것은? ( )㉠ 스트레스 및 불안 감소 ㉡ 사회적 통합 ㉢ 긍정적인 기분전환 ㉣ 우울증 감소 ㉤ 신체기능 향상1) ㉠,㉡,㉢ 2) ㉠,㉢,㉣ 3) ㉡,㉢,㉣ 4) ㉢,㉣,㉤ 노체-2019-16. 노인의 체력요소와 이를 향상시키는 운동방법이 바르게 연결된 것은? ( )1) 심폐지구력－고정식 자전거 타기 2) 유연성－덤벨 들고 앉았다 일어서기3) 협응성－의자 잡고 옆으로 한발 들기 4) 평형성－의자에 앉아서 등 굽혔다 펴기 노체-2019-17. ACSM(American College of Sports Medicine)에서 제시한 노인의 신체활동 권고지침으로 가장 적절한 것은? ( )1) 운동자각도 7~8수준(10점 척도기준)의 중강도 유산소운동을 한다.2) 근육의 긴장감이 느껴지는 정도의 정적 스트레칭을 한다.3) 한 번에 최소 30분 이상의 중강도 유산소운동을 한다.4) 빠른 움직임의 동적 스트레칭을 한다. 노체-2019-18. 운동프로그램의 원리 중 ‘개별성의 원리(individualization principle)’에 대한 설명으로 적절한 것은? ( )1) 훈련자극 및 강도를 지속적으로 증가시켜야 한다.2) 건강정도 및 체력수준을 고려하여 운동형태를 결정해야 한다.3) 운동의 효과는 운동 중 사용한 특정 근육 및 부위에만 적용된다.4) 신체의 기능 향상을 위해서는 특정운동 유형에 더 강한 부하를 주어야 한다. 노체-2019-19. 노인의 만성질환에 따른 운동의 효과에 대한 설명으로 적절하지 않은 것은? ( )1) 비만 노인은 체지방량이 감소되고 제지방량이 증가된다.2) 당뇨 노인은 혈당량이 감소되고 인슐린 감수성이 향상된다.3) 골다공증 노인은 골밀도 감소가 개선되고 낙상이 예방된다.4) 치매 노인은 기억력이 감소되고 인지력 저하가 개선된다. 노체-2019-20. ;에서 노인의 의사소통 방법이 적절한 것으로 묶인 것은? ( )㉠ 공감하며 경청한다. ㉡ 분명하고 명확하게 말한다. ㉢ 한 번에 많은 정보를 전달한다.㉣ 신체접촉을 사용하지 않는다. ㉤ 시각적 도구는 쉽