안녕하세요.SNS 쌍둥이폰 스마트폰강사 김미경 인사드려요.​교육하다 보면 수강생님 지인들께서 과일 또는 벼농사, 해산물 등 하시는 분들이 있습니다.인천중구여성회관 수강생님 지인분이 제주도 쌍둥이네에서 과일 농장 운영하시는 데콜라비 농사도 지으셔서 수확하셨고 주문해도 된다고 하셨어요.때로는 수강생님 또는 수강생님 쌍둥이폰 지인 등 농사지으시면 주문하기도 합니다.​콜라비 10kg 주문해서 며칠 전 인천으로 날아왔는데요,싱싱한 큰 콜라비, 작은 콜라비가 엄청 많았어요.껍질 손질해서 생으로 먹기에는 많은 양이었구요.무우 깍뚜기를 담을까 생각하던 중깍뚜기를 담으면 좋을 거 같았고수강생님도 깍뚜기 쌍둥이폰 김치 담그면 맛나다고 하셨어요.​어제 저녁에 시간이 나서 콜라비 깍뚜기 김치를 담궜지요.^^​​제주도 쌍둥이네 콜라비로 깍뚜기 김치 담기​콜라비 효능​​▶다이어트: 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주어 다이어트에 도움됨▶피부미용: 비타민 C가 풍부하여 콜라겐 생성을 돕고 쌍둥이폰 항산화 작용을 통해서 노화를 방지함▶눈 건강: 카로티노이드 성분이 포함되어 있어 백내장 예방 및 황반변성 개선에 도움줌▶면역력 강화: 비타민 C와 미네랄이 풍부하여 면역력을 강화시키고 감기나 독감 등의 질병을 예방함▶혈관질환 예방: 칼륨이 풍부하여 쌍둥이폰 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 효과가 있음▶소화 촉진: 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진시키고 장운동을 원활하게 하여 변비를 예방함▶뼈 건강: 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만들어 주며 골다공증 예방에도 도움을 줌▶항암 효과: 안토시아닌과 쌍둥이폰 글루코시놀레이트 성분이 암세포의 성장을 억제하고 항암작용함▶당뇨병 예방: 혈당 상승을 억제하는 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방에 도움줌▶빈혈 예방: 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줌​​콜라비로 깍뚜기 김치 담기콜라비는 껍질 손질하기가 조금 불편하고딱딱해서 자르는 쌍둥이폰 데 꽤 시간이 걸렸어요.​​​콜라비 큰 거 6개 칼로 나누고껍질 벗겨서 깍뚜기 크기로 썰었어요.​​​먼저 소금 넣어서 주걱으로 저어 놓구요.​​​마늘, 대파, 멸치액젖, 새우젖, 매실액, 고춧가루 넣고 버므렸어요.​​​맛이 상큼하고 시원하고그냥 먹어도 참 괜찮은 맛이구요.무우 쌍둥이폰 깍뚜기 바로 담궈서 먹으면 속이 불편하기도 하는 데 콜라비 깍뚜기는 속도 편하고 아삭아삭 식감도 좋습니다.​콜라비 깍뚜기 김치가 밥맛을 돋을 거 같습니다.^^내일는 인천중구여성회관 스마트하게 스마트폰 활용교육시간에 콜라비 깍뚜기 김치 담궜다고 자랑하려고 합니당.ㅎㅎ